Como transformar o corpo da dor:

-  Reconhecendo :

Observe a conversa interna. Quando os pensamentos vêm, permita-os e reconheça os sentimentos que eles geram. "Estou com medo", "Estou com raiva", "Estou triste", "Estou animado", "Estou atraído", "Estou confuso", etc.

Perceba que, quando uma emoção está ativa, há também um diálogo interno que tenta justificar e dar razão ou significado à emoção. Tente ficar com a sensação sem se perder no diálogo interno.

-  Localização :

Agora, ligue-se ao seu corpo Onde eu me sinto? Observando em qual parte do corpo exatamente a sensação é.

Estamos acostumados a estar desconectados do nosso corpo. Quando permitimos que o corpo seja parte do que está acontecendo, entramos em outro nível de consciência e o corpo nos dirá o que precisamos. A energia estagnada está no corpo e a partir daí será liberada.

- Permitir :

Agora você escuta ao seu corpo, deixá-lo fazer o que você precisa: em movimento, agitação, alongamento, fazendo sons ...

Ao ligar para o corpo, ele nos diz o que você precisa e simplesmente permitir  que , sem julgar ou criticar . Por exemplo, o corpo precisa gritar e a mente pode resistir justificando que será embaraçoso ou deixará os outros desconfortáveis. Permitir isso significa ajudar a satisfazer a necessidade  do corpo, apesar de reconhecer o que a mente nos diz. Se você precisa gritar, pode imaginar que grita e mergulha nessa sensação.

-  Intensificando :

Ampliando ao máximo o que eu sinto.

A maneira de passar a contração é experimentá-la em todo o seu potencial, apesar dos medos que ela gera. Somos feitos de uma grande inteligência, de modo que se trata de confiar e mergulhar totalmente na contração.

- Respiração:

Após o processo de reconhecer, permitir, localizar e intensificar, a respiração nos enche de vida e equilíbrio, promovendo  a conexão entre todas as células do corpo  e, portanto, a  integração  da energia liberada.

Então, adquira algum tempo sozinho para integrar a experiência que você teve. Talvez, deite-se por um tempo e escreva na sua agenda.

Toma água.

Luis Diaz